Наталья кучеренко

психолог

Внешность успешного человека

 

От лидера всегда хотят чего-то харизматического. Ну ладно, если у вас этого пока много не всегда, достаточно иметь Внешность Успешного Человека.

У него — походка успешного человека, у него — осанка успешного человека, у него лицо успешного человека!

УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА ВИДНО ИЗДАЛЕКА

Итак, начинаем курс коррекции вашей внешности. Начнем — с лица!

 

Лицо успешного человека


Лицо бизнесмена

В ситуации делового взаимодействия у вас должно быть соответствующее деловое лицо. Мы рекомендуем две эффективные модели: лицо Бизнесмена и лицо Менеджера. Объединяет их достоинство, понимание целей общения и чувство собеседника, как минимум — вежливая теплота. Что отличает? Лицо бизнесмена отражает инициативу, энергичную готовность идти вперед и двигать свои проекты. К собеседнику отношение чаще сверху или на равных.Голова держится, как правило, без наклона, вполне прямо.

Менеджер, даже самый энергичный, чаще отвечает собеседнику, обслуживает его запросы, реагирует на его инициативы, отчего голова менеджера, как у хорошего слушателя, слегка наклонена вбок.

Особенно обратите внимание на вежливую теплоту к собеседнику, ибо, если вежливую теплоту вычесть из этих моделей, мы получим совсем другие (хотя тоже прекрасно знакомые — до боли знакомые!) лица. Какие?

Итак,

ЛИЦО БИЗНЕСМЕНА — ВЕЖЛИВАЯ ТЕПЛОТА = ?

ЛИЦО МЕНЕДЖЕРА — ВЕЖЛИВАЯ ТЕПЛОТА = ?

Ответы:

Лицо Бизнесмена без вежливой теплоты обычно превращается в лицо Бандита.

Лицо Менеджера без вежливой теплоты становится лицом непроницаемым лицом Вахтера, который все слышит, но вас не видит.

  • Похожие лица у охранников. К сожалению, у чиновников тоже. Самое печальное, когда такими оказываются лица у учителей.

Гримасы

Знаете вы или нет, но маркер личности высокого уровня — обычно невозмутимое лицо. Это совершенно отдельное и удивительное для многие людей умение: умение думать, вникать, анализировать, если хотите — болеть и беспокоиться, но держать при этом совершенно невозмутимое, никакое лицо, лицо с нуль-реакцией.

С другой стороны, неуспешного по жизни человека легко выдают гримасы: неуспешный человек привык безобразить свое лицо. Это удивительная закономерность, но пронаблюдайте: пока у человека все идет хорошо и самоощущение «Я ОК!», его лицо красиво и осмысленно. Стоит сказать какую-то глупость, сделать что-то глупое или гадкое, оказаться по своей вине в некрасивой ситуации, так у человека лицо — кривится. Человек со своим лицом поему-то обязательно делает что-то, и чаще всего изображает дурика или уродика.

Кому интересны причины этого, понаблюдайте детей: это начинают делать они, и с предельно четким смыслом. Вот мальчик палкой шлепнул по грязной луже, грязная вода облила и его, и даже немного маму. Конечно, мама будет ругаться. Теперь, если у него лицо спокойное, очень неспокойной станет мама, и, если от мамы не убегать, то, как правило, оперативных выхода всего два: или сильно расстроиться (вариант — испугаться) и зареветь, или изобразить дурика.

  • С совершенно тупой мордой. Чтобы мама рукой устало махнула: «Господи, дурень какой. Ну что с такого возьмешь!»

Это — работает! Тупую морду сделал — и родители отстали. Вот и славно. Вот и взяли на вооружение… И приучили себя к этому. И теперь, уже став взрослым, человек по прежнему изображает дурика. Кому? Уже некому. А привычка — осталась.

КРИВАЯ ЖИЗНЬ — КРИВОЕ ЛИЦО

Страдания

Другое, что не делают со своим лицом успешные люди — они не изображают на нем страдание.

Когда люди изображают страдание, это не значит, что они страдают. Это значит не больше, чем формальное «Здравствуйте!» или «Спасибо»: вы много встречаете людей, которые, говоря эти слова, действительно заботятся о вашем здравии и желают вам помощи от Бога (изначальное «Спаси-Бог»)? Так вот, неуспешные люди часто, кстати и некстати, без настоящей необходимости и видимо просто по усвоенной привычке, делают страдальческую гримаску: сводят несчастные брови, покачивают грустной головой и издают соответствующие печали звуки.

Так вот: для успешных людей это нехарактерно.

Проверьте и делайте выводы.

Да, а что может помочь? Первое — самая обычная гимнастика для лица. Губы трубочкой, влево, вправо, по кругу, в другую сторону, вперед — и развели улыбку в стороны, и так много раз…

Второе — попросите ваших знакомых отслеживать выражение вашего лица и в случае неправильного выражения лица вам напоминать с улыбкой: «У тебя удивительно милое лицо!»

Если вы человек решительный и хотите получение результата существенно убыстрить, назначьте себе за каждое неправильное лицо, например, десять приседаний. Главное — делать не когда-то потом, а сразу же.

  • Помогает — исключительно! Опробовано на многих десятках людей, которые ходят теперь с очень милыми лицами

Царственность лидера


Лидер должен научиться (когда-то, когда нужно) вести себя - царственно. Обоснованно или нет, но у каждого из нас есть (причем весьма схожие) представления о том, как ведет себя человек значительный, важный, величественный, с высоким социальным статусом.

  • Как царь, а не как ты. Высокая шея, неторопливые движения, спокойный сильный Взгляд, красиво завершенные Жесты… Да?

Правильно, и как только вы начинаете вести себя аналогичным образом, по крайней мере незнакомые с вами люди будут воспринимать вас как человека более высокого ранга. С близкими и знакомыми сложнее, с их стороны бывает и осознанный Протест, и неосознанное Сопротивление («ты чё выделываешься?»), но тут вопрос постепенности, вопрос времени и привычки: привыкаете к своей царственности вы, привыкают постепенно и они.

  • Очень помогает разъезд или Разлука: после расставания предъявить себя нового оказывается куда как проще.

Королевская осанка - это то, с чего начинается царственность - с прямой спины. Разогнись! Подойдите к стене, прислонитесь спиной, повторите спиной ее плоскость, а потом, сохраняя спину, отойдите. Когда получится в этом состоянии дышать и быть даже не напряженным - это то, что нужно. Итак, спина прямая, плечи расправлены: развернуты и расслаблены.

Как формировать себе Королевскую осанку

  • В аптеках продается корректор осанки: нечто среднее между лифчиком и хомутом, одевается на плечи, можно носить под одеждой.
  • Купите себе корону, для начала детскую, но лучше потяжелее. Водрузив ее на голову, прочувствуете резкий и неожиданный эффект: сразу распрямится спина, шея приобретет стержень, а движения станут плавными. Хотя бы для того, чтобы корона не сползала на уши.
  • Еще хороший рецепт: на голову положить средней тяжести книгу, на ладони поставить чашки с водой (можно придерживать пальцами) и развести руки немного в стороны. Будете очень напоминать изысканный торшер, но недолго, потому что нагрузка оказывается серьезной. Чем, собственно, многих и привлекает: недолго, а результат чувствуется сразу. Попробуйте - почувствуете, как включаются именно те мышцы, которые нужны.

Чем отличается Королевская осанка?

Глядя на человека, на то, как он держится, стоит и идет, очень несложно заметить, куда направлен вектор силы его тела, а, точнее, совокупность этих векторов. Вот: живот вываливается вперед, задница отклячена назад, ноги неуверенно переступают вперед-назад и с ноги на ногу, так и не находя опоры. В ступнях упор скорее на пятки, голова вдавлена в плечи, а плечи беспомощно опущены… Рисунок векторов силы (в данном случае — векторов бессилия) смотри рядом…

Ваш рисунок, естественно, должен выглядеть по-другому. Как? Очень хорошо, если от пояса первый вектор силы идет вниз, придавая основательность вашей стойке и походке.

Что, впрочем, не должно мешать общему ощущению энергетичности. Представьте, что в ваших ногах - пружинки, и вам очень хочется попрыгать! Собственно, боксеры на ринге так и передвигаются: сами прыгают, а их - не собьешь.

Второй вектор силы идет из темечка сразу вверх: как только почувствуете (а это легко), к вашей походке прибавляется легкость. Напоследок пустите из солнечного сплетения третий вектор силы вперед и вверх. Вперед — и вверх! Как сделаете — в ногах упор переместится на носки, внутри возникнет ощущение готовности к прыжку, а люди рядом про вас начнут говорить: «Энергичный человек!».

Очень приятно, что такие серьезные изменения впечатления о себе можно добиться подобными простыми вещами.

На работе, когда чувствую, что засиделся, делаю простое упражнение: свожу плечи вперед, подымаю вверх, как можно дальше отвожу их назад и затем расслабляю…За две недели вошло в привычку сидеть прямо, не сползая со стула, и спина стала чувствовать себя комфортно без каких-либо дополнительных упражнений.

Королевская речь - не всем привычная манера общения, особенные формулировки и интонации. Это не только речь, но и особенная стать, царственная манера держаться и манера разговаривать с окружающими,

Какие приемы помогут сделать речь королевской

Во-первых и само собой разумеющееся - исключение сленга, блин.

Во-вторых - уверенный голос. Уважаемый (и уважающий себя) человек говорит, заполняя собой пространство,

  • Проверить это, как ни странно, легко: начав говорить, обратите внимание на свои ощущения: ваш голос заполнил все пространство — или нет? Пространство и людей слева — охватили? Справа? А вон тех, дальних — достали? медленно,
  • В смысле — себя не погоняя, ибо время принадлежит ему, при этом с хорошим внутренним темпоритмом,
  • С внутренней силой, напряжением, скоростью и энергией мысли и желания! громко!
  • Потому что вы имеете право говорить громко и для того чтобы важные вещи услышали все. А вы говорите — вещи важные. и четко.
  • Слова не жуются, окончания выговариваются.

У лидера, у уверенного в себе человека — когда нужно, в голосе звучат командные интонации, и даже если он спрашивает вашего разрешения, вы знаете, что обязаны ответить по существу его вопроса.

В-третьих — королевская корректность, что подразумевает вежливость, четкость формулировок и сдержанность в эмоциях. Да, а это как — конкретно? Чтобы за этой общей формулой почувствовать реальность, проще всего сравнить, как в аналогичных ситуациях прозвучит формулировка «в простоте» и как — корректная королевская формулировка:

Формулировка «в простоте»

Королевская формулировка

Вы что, издеваетесь?! За такие копейки к вам никто работать на пойдет.

Я понимаю вас, но не готов работать на таких условиях.

Пожалуйста, выслушайте меня!

Я хочу представить вам сообра-жения, которые, я уверен, вас заинтересуют!

Мне хочется с вами поговорить…

У меня есть к вам вопрос, представляющий взаимный интерес…

Пойдемте, попьем чаю!

Я приглашаю вас к столу, нас ждет чай.

Давайте сделаем это так!

Хочу предложить вариант решения, который представляется мне удачным.

Ну, я не знаю… Надо подумать…

Я рассмотрю ваше предложение и сообщу свое решение завтра.

Мне пришлось…

В этих обстоятельствах я нашел возможным принять следующее решение.

Ой, я так рад!

Пожалуй, это мне подойдет.

Вот здорово!

Да, это производит прекрасное впечатление!

Задача этих примеров, естественно, не дать образцы, но привлечь внимание: начнете прислушиваться к речи своей и окружающих, накопаете кучу любопытных формочек.

  • Что в переводе на королевский звучит как: «У вас появится богатый выбор привлекательных для вас образцов!»

Резюме:

  1. У вас громкий, сильный и уверенный голос.
  2. Следите за корректность формулировок: что бы ни происходило, вы способны быть вежливым, четким в формулировках и сдержанным.
  3. Исключите сленг: молодежная, дворовая и узкоспециальная лексика используется вами только в порядке художественного украшения.

 

Речь и голос успешного человека складывается из следующих основных моментов:

  • голос свободный,
  • речь живая, яркая, плотная и весомая,
  • умения "лепить слова руками".

Свободный голос


Свободный голос - одна из составляющий Речи и голоса успешного человека.

Громко говорят иностранцы и подростки. Подростки — потому что неуверенны в себе, иностранцы — потому что привыкли чувствовать себя уверенно. Вам, соответственно, надо стать иностранцем и разрешить говорить себе громким и свободным голосом.

Как его тренировать? Кому-то нравится распевать гаммы: «Ми-мэ-ма-мо-му-мы», кому-то ближе йоговское, на резком выдохе, «Ха!», кто-то тренирует себя очень реалистичным и бодро гавкающим: «Хам!»

  • Прямо так из всего горла, всем выдохом и вываливается: «Ха-ам!». Попробуйте, всем нравится.

Сюда же — классное упражнение «Доброе утро, Вьетнам!», когда вы на любое обращение к вам

начинаете отвечать

предельно громким голосом,

как контуженный на ухо орущий сержант!

Очень бодрит. Впрочем, когда научитесь орать, можете прекращать это делать и начинать говорить нормальным голосом. Но уже будете делать это громко.

Живая, яркая, плотная и весомая речь - одна из составляющих Речи и голоса успешного человека.

Мимика, жесты, смена интонаций и высоты голоса делают речь живой и яркой. Речь, лишённая выразительности, какие бы содержательные мысли она ни передавала, производит впечатление мёртвой, безжизненной.

Сенсорная очевидность речи

Когда человек понимает что-то только головой, он может это учесть, но настоящей реальностью это для него не является. Человек ощущает реальность тогда, когда может видеть, слышать и ощущать, когда он вовлечен в это всем своим вниманием и погружен телом, а вовлекается душой и погружается телом он только во что-то живое.

Да. И что из этого следует? Предельно конкретные вещи: если вы хотите, чтобы ваша речь была действенной, реальной, результативной, вы должны каждый раз обеспечивать ей:

  • Подключение хотя бы к одной из сенсорных модальностей (вижу, слышу, осязаю - и лучше в подстройке к собеседнику) и -
  • Динамику, дающую ощущение жизни и жизненности,
  • Ваш текст должен дышать.

Может быть, ваш текст будет чередованием ярких и впечатляющих картинок, тем более в обрамлении наглядных иллюстраций.

Хорошо, если он будет звенеть четкими, укладывающимися на слух формулировками.

Он впечатается, если будет телесно переживаться до дрожи и мурашек на коже.

- Вы можете сделать акцент на любой из сенсорных модальностей, но ваш текст должен быть не только наполнен понятиями, чей тезаурус рефлекторно отключает смыслообразующие импульсы синаптических узлов коры головного мозга высших млекопитающих, а речью такой, где каждое слово слышится в звуке, видится картинкой и весомо кладется на дыхание.

  • Это и называется - сенсорная очевидность.

Простая, доступная и понятная речь - это речь, которая легко воспринимается слушателями и не оставляет у них ощущение сложности темы.

Как наработать простую, доступную и понятную речь

Обратить внимание на следующие пункты:

  1. Из каких предложений составлена ваша речь? Простроенная из очень длинных предложений речь чревата тем, что слушатель забывает с чего начал оратор. Говорить лучше короткими и средними предложениями, говорить взахлеб целыми абзацами не стоит.
  2. Есть ли в вашей речи сложные понятия? Сложные понятия лучше раскрывать наглядно и пояснять их на примерах из жизни. От общего к частному. Рисовать слушателю вкусные и яркие картинки из жизни. Прибегать к метафорам.
  3. Манера говорить. Если оратор говорит невнятно, сбивчиво, слишком быстро или очень тихо, его речь едва ли будет доступной для понимания.
  4. Состав слушателей. Если аудитория состоит из разных людей, необходимо ориентироваться на самого неподготовленного слушателя.
  5. Четкость выражений помогает сформировать базовая терминология.
  6. Осознанные и неосознанные недомолвки усложняют речь для восприятия слушателем.

 

 

Изюминка в выступлении - это то, что делает речь выступающего запоминающейся, выгодно отличающейся от других выступлений.

"Изюминкой" могут стать, как мастерское владение разными ораторскими приемами, так и личные особенности выступающего

 

Структура в выступлении - это, когда в выступлении прослеживается четкий порядок, когда слушатель видит в выступлении закономерность.

Если структуры в выступлении нет (например, выступающий хаотично перескакивает с одной темы на другую), то бывает трудно уловить - о чем же говорит оратор и куда ведет.

Сделать выступление структурированным помогает проработка следующих пунктов:

  • Логика выступления.
  • Расстановка акцентов.
  • Распределение времени.
  • Что говорить и не говорить в начале и заключении выступления.

 

Конкретика в выступлении - это содержательная часть речи выступающего, c которой можно что-то делать и как-то использовать.

Конкретика подразумевает одназначные ответы на вопросы: Кто? Что? Где? Когда? Как? С кем? С чем? и др. Конкретика может быть выражена в цифрах, именах, географических названиях и тому подобных фактах. Конкретику трудно трактовать и толковать на свое усмотрение.

Пример выступления, в котором конкретики мало

"Экономика страны кардинально зависит от устойчивой работы топливно-энергетического комплекса и от экспорта нефти и газа. Это требует незамедлительных действий по освоению новых крупных нефтегазоносных провинций. Наиболее перспективным направлением для восполнения запасов углеводородного сырья, безусловно, является шельф Российской Федерации."

Много общих слов, но после этой речи так осталось и не понятно:

  • Насколько "кардинально зависит"?
  • Какие именно "незамедлительные действия" требуются?

Пример выступления с конкретикой

"Основные работы придутся на Баренцево, Карское и Охотское моря. Будут проведены тендеры не менее чем по 65 участкам недропользования. Расходы из федерального бюджета на этот период составят 960 млн. долларов США. То есть с 2006 по 2020 годы работы по изучению и освоению шельфа потребуют более миллиарда долларов федеральных средств. При этом предполагаемые частные инвестиции в недропользование составят 4,5 млрд. у.е. Что обеспечит прирост промышленных запасов углеводородного сырья в 5,8 миллиарда тонн условного топлива."

Из речи становится ясно: где будут вестись работы, cколько составят расходы на проведение работ, откуда будет финансирование и т.д.