Рекомендации для родителей

 

Стрессы в нашей жизни-  это  детские причины взрослых проблем

    Сегодня наша жизнь полна противоречий и неожиданных перемен, это для многих людей связано с отсутствием уверенности в завтрашнем дне, количество стрессов неуклонно растет. Как же от них защититься?

Для ответа на этот вопрос нужно понять, почему один человек буквально "вспыхивает" и реагирует на нежелательное событие бурной вспышкой эмоций, в то время как другой способен при тех же обстоятельствах сохранять спокойствие и невозмутимость. О последних принято говорить, что у них есть "противострессовый иммунитет". Можно ли его добиться собственными силами?

Для того, чтобы решить подобную проблему, человек должен , как ни странно, научиться избавляться...

- от пережитков собственного прошлого,

-от своих детских недостатков.

устойчивость к стрессам закладывается еще в детстве.                                                                      И как бы неожиданно это ни прозвучало, именно в детстве лежат корни тех проблем, с которыми человек будет сталкиваться на протяжении своей взрослой жизни. Как именно это происходит?

Путем подражания, копирования поведения окружающих ребенок усваивает способы выражения своих чувств и разрядки отрицательных эмоций. К сожалению, ни в школе, ни дома не принято специально обучать детей правильному обращению с собственными чувствами. Поэтому различные способы эмоционального реагирования на стресс у ребенка складываются стихийно, как бы сами собой. Эти детские реакции, которые сохраняются в дальнейшем на всю жизнь, называются психологической защитой. Перечислим вкратце ее разновидности.

  1. Стремление человека переложить на других вину и ответственность за свои собственные ошибки.

  2. Попытка найти утешительное объяснение происшедшим огорчительным событиям. Иными словами, попытка человека убедить самого себя, что произошло именно то, что все равно должно было произойти - причем именно с ним и именно подобным образом.

  3. Примеривание на себя чужой роли, игра в кого-то, более сильного, более привлекательного, более удачливого...

  4. Вымещение своего недовольства не на истинном виновнике, а на ком-то другом, более слабом или уязвимом. Имеется в виду агрессия не только физическая, но и словесная, с которой мы сталкиваемся в быту: хамство, оскорбления, разговор "на повышенных тонах".

Типичная ситуация - вначале человек не проявляет свою агрессию внешне, пока этому препятствует окружающая обстановка (его обидчик выше по общественному положению - например, начальник на работе). Зато потом, оказавшись в ситуации временной безнаказанности, он "отыгрывается", вымещая накопленные отрицательные эмоции на другом человеке, выбранном на роль жертвы. Жертва при этом фактически расплачивается своим здоровьем. Типичная житейская ситуация - грубый продавец и робкий покупатель или распоясавшийся чиновник и зависимый от его прихоти проситель.

  5. Отрицание всего, что не совпадает с собственным мнением. Это напоминает детское упрямство, с одним только отличием. Не ребенок, а вполне взрослый человек пытается избавиться от своих эмоциональных переживаний тем, что начинает делать все наоборот, вопреки очевидным фактам и наперекор требованиям окружающих.

  6. Фантазирование - наиболее безобидный и в то же время самый "детский" вариант защиты. Это уход от реальной жизни в мир фантазий, в котором воображаемый "герой" добивается справедливости и выходит победителем из всех конфликтных ситуаций.

Нетрудно видеть, что все перечисленные психологической защиты представляют собой своеобразные "детские игры" взрослых людей, которые порой не только не способны разрешить жизненную проблему, а напротив, усугубляют ее.

Для того же, чтобы поставить стрессам надежный заслон, нужно заменить эти ненадежные, по сути детские способы защиты более зрелыми и эффективными, основанными на знании человеком законов, управляющих работой его собственного организма. В качестве подобных методов можно рекомендовать современные, научно обоснованные системы психологической саморегуляции.

 Видео-лекция – механизмы защиты психики